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Soutien psychosocial et spirituel

Dernières modifications le 25 novembre à 16 h.

Le contexte actuel met à l’épreuve nos capacités d’adaptation dans un environnement changeant rapidement et où des mesures exceptionnelles sont mises en place. Afin de vous aider à préserver votre santé psychologique, ces ressources sont à votre disposition. N’hésitez pas à vous y référer.

Lignes téléphoniques

Programme d'aide aux employés (PAE)  : 1 800 361-2433
Pour parler en confiance de vos préoccupations par rapport à la situation actuelle, faites appel au PAE, qui offre actuellement des services de consultation par caméra web ou par téléphone. Des outils et des capsules sont également mis à votre disposition afin de vous aider à mieux gérer la situation, notamment avec votre famille, sur le site Internet du PAE. Vous pouvez avoir droit jusqu'à un maximum de 8 séances de consultation pour l'année 2020-2021.

Pour le personnel du Centre de recherche, consultez la page du Centre de recherche pour savoir où trouver l’aide psychologique selon votre affiliation.

Pour toute demande relative à la santé : poste 8009

Le service est offert du lundi au vendredi. Pour toute urgence, veuillez vous référer au PAE ou au coordonnateur.

Info-social 811
Info-Santé 811 est un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel. Composer le 811 permet de joindre rapidement un professionnel en intervention psychosociale en cas de problème psychosocial.

Préparation pour son arrivée à l’Institut

Outils pour mieux gérer votre stress et votre anxiété

Activité « Une pause pour toi »

Tu as besoin d’un moment à toi, de ralentir un peu, de te recentrer, d’apprendre à mieux respirer? Quelles que soient tes raisons, voici un moyen rapide et efficace de remédier à tout ça! Toutes les semaines, apprends à relaxer (parce que oui, ça s’apprend!) grâce à différentes techniques : respirations de toutes sortes, courtes méditations guidées, relâchement musculaire… et cela en 5 minutes seulement. Expérimente des outils accessibles à tous pour adoucir ton quotidien et prendre soin de ta santé. Pour ce faire :

Rejoins Audrey Marcoux, chaque mercredi, dès le 4 novembre, à 11 h 45, pour un direct dans le Groupe officiel Facebook

Les vidéos resteront disponibles dans le groupe!

lles sont également disponibles sur YouTube :

Ayant œuvré pendant plus de 13 ans comme spécialiste de l’activité physique au PPMC, Audrey se consacre maintenant à l’enseignement du hatha yoga, du yin yoga, du yoga sur chaise, du Pilates, de la méditation, du yoga nidra (yoga du sommeil) et des techniques respiratoires. Son approche enveloppante combine rigueur et douceur, technique et plaisir, introspection et légèreté de l’être.